Esercizio da seduta/o di Respirazione diaframmatica/consapevole. La respirazione che adotto e che mi permette di assottigliare vita e fianchi nel trattamento dell'addome, è la respirazione diaframmatica, utile a rieducare il nostro corpo a respirare nel modo in cui è stato"programmato" con il diaframma. Prova a concentrarti anche tu sulla respirazione più volte al giorno: in auto, mentre stai lavorando, davanti alla TV. Trasforma la respirazione addominale in un gesto naturale: i benefici ti sorprenderanno. Voglio darti alcuni consigli su come applicare la respirazione diaframmatica; il primo passo è quello di sederti, appoggia la mano destra sul tuo addome e la mano sinistra sul petto. Inizia a respirare lentamente con respiri profondi, controlla che la mano destra segua il movimento del tuo addome durante l'inspirazione e l'espirazione, mentre la mano sinistra rimane immobile sul tuo petto. Ti basteranno 5-10 minuti di respirazione diaframmatica per eliminare le tensioni e godere di una piacevole sensazione di benessere, sviluppando un'incredibile energia personale mai avuta, scoprendo le risorse più potenti del tuo corpo e della tua mente, che neanche tu avresti mai pensato di possedere.