Le 10 abilità fondamentali della vita secondo l'OMS e perché le insegniamo.

Cosa sono le abilità di vita?

Le abilità di vita sono comportamenti che consentono agli individui di adattarsi e affrontare in modo efficace le richieste e le sfide della vita. Esistono molte di queste competenze, ma le 10 competenze fondamentali per la vita stabilite dall'OMS sono :

1. Autocoscienza
2. Empatia
3. Pensiero critico
4. Pensiero creativo
5. Il processo decisionale
6. Risoluzione dei problemi
7. Comunicazione effettiva
8. Relazione interpersonale
9. Copiando con stress
10. Affrontare le emozioni

Autocoscienza

La consapevolezza di sé include il riconoscimento di sé, del proprio carattere, dei propri punti di forza e di debolezza, dei desideri e delle antipatie. Sviluppare la consapevolezza di sé può aiutarci a riconoscere quando siamo stressati o ci sentiamo sotto pressione. Spesso è un prerequisito per una comunicazione e relazioni interpersonali efficaci e per sviluppare empatia con gli altri.

Empatia

Per avere una relazione di successo con i nostri cari e con la società in generale, dobbiamo comprendere e prenderci cura dei bisogni, dei desideri e dei sentimenti degli altri. L’empatia è la capacità di immaginare come sia la vita per un’altra persona. Senza empatia, la nostra comunicazione con gli altri equivarrà a un traffico a senso unico. L’empatia può aiutarci ad accettare gli altri, che potrebbero essere molto diversi da noi. Ciò può migliorare le interazioni sociali, soprattutto in situazioni di diversità etnica o culturale.

Pensiero critico

Il pensiero critico è la capacità di analizzare informazioni ed esperienze in modo obiettivo. Il pensiero critico può contribuire alla salute aiutandoci a riconoscere e valutare i fattori che influenzano atteggiamenti e comportamenti, come valori, pressione dei pari e media.

Pensiero creativo

Il pensiero creativo è un nuovo modo di vedere o fare le cose che è caratterizzato da quattro componenti: fluidità (generare nuove idee), flessibilità (cambiare facilmente la prospettiva), originalità (concepire qualcosa di nuovo) ed elaborazione (costruire su altre idee).

Il processo decisionale

Il processo decisionale ci aiuta ad affrontare in modo costruttivo le decisioni riguardanti la nostra vita. Ciò può avere conseguenze per la salute. Può insegnare alle persone come prendere decisioni attive sulle proprie azioni in relazione alla valutazione sanitaria delle diverse opzioni e quali effetti potrebbero avere queste diverse decisioni.

Risoluzione dei problemi

La risoluzione dei problemi ci aiuta ad affrontare in modo costruttivo i problemi della nostra vita. Problemi importanti lasciati irrisolti possono causare stress mentale e dar luogo a un conseguente sforzo fisico. Il problem solving è il processo di identificazione e risoluzione di conflitti o problemi. Si tratta di scomporre un problema nelle sue parti componenti, pensare alle possibili soluzioni e quindi scegliere quella migliore. La risoluzione dei problemi è un'abilità importante per tutti perché ci aiuta a identificare e risolvere i problemi nella nostra vita, nel lavoro e nelle comunità.

Relazione interpersonale

Le capacità relazionali interpersonali ci aiutano a relazionarci in modo positivo con le persone con cui interagiamo. Ciò può significare essere in grado di creare e mantenere relazioni amichevoli, che possono essere di grande importanza per il nostro benessere mentale e sociale. Può significare mantenere buoni rapporti con i membri della famiglia, che sono un’importante fonte di sostegno sociale. Può anche significare essere in grado di terminare le relazioni in modo costruttivo.

Comunicazione effettiva

Comunicazione efficace significa che siamo in grado di esprimerci, sia verbalmente che non verbalmente, in modi adeguati alle nostre culture e situazioni. Ciò significa essere in grado di esprimere opinioni e desideri, ma anche bisogni e paure. E può significare poter chiedere consiglio e aiuto nel momento del bisogno. Affrontare lo stress significa riconoscere le fonti di stress nella nostra vita, riconoscere come questo ci influenza e agire in modo da aiutarci a controllare i nostri livelli di stress modificando il nostro ambiente o stile di vita e imparando a rilassarci. Affrontare le emozioni significa riconoscere le emozioni dentro di noi e negli altri, essere consapevoli di come le emozioni influenzano il comportamento e rispondere alle emozioni in modo appropriato. Emozioni intense come la rabbia o la tristezza possono avere effetti negativi sulla nostra salute se non rispondiamo in modo appropriato.

Copiando con stress

Convinzioni errate come "Non sono abbastanza bravo" o "Qualcosa non va in me" causano fino al 95% di tutte le malattie e le malattie. La membrana della cellula è il cervello della cellula, non il nucleo. Le nostre convinzioni sono immagazzinate nella membrana delle nostre cellule. A meno che non siamo pienamente consapevoli di ciò che stiamo facendo e del motivo per cui lo stiamo facendo in ogni momento, agiamo sempre in base alla nostra programmazione inconscia immagazzinata come credenze nelle nostre cellule. La ricerca scientifica ha stabilito che lo stress è il fattore principale delle malattie fisiche, mentali ed emotive. Scoprire come le abitudini fisiche, mentali ed emotive inconsce creano stress, invecchiamento, dipendenza e malattia, attraverso la consapevolezza e semplici cambiamenti dello stile di vita che recuperano vitalità, gioia e benessere giovanile.

Affrontare le emozioni

I nostri sentimenti sono un meraviglioso barometro del nostro benessere. Quando non siamo coinvolti in pensieri negativi, i nostri sentimenti rimangono positivi e ci sentiamo gioiosi, amorevoli e pacifici. Quando ci sentiamo spaventati, arrabbiati o depressi è un segno sicuro che i nostri pensieri sono diventati negativi e disfunzionali. Sviluppare questa consapevolezza e prendere la decisione di eliminare il pensiero negativo può cambiare radicalmente la vita.

La capacità di controllare le nostre emozioni è qualcosa che dobbiamo imparare fin dalla giovane età ed è qualcosa che dobbiamo imparare per il resto della nostra vita. È un'abilità che ci aiuterà ad avere rapporti migliori con le altre persone, ci aiuterà a essere più produttivi sul lavoro e ci aiuterà anche a vivere una vita più felice e sana.

Perché insegnare abilità di vita? Perché le abilità di vita sono importanti?

L’educazione alle competenze per la vita contribuisce all’istruzione di base, all’uguaglianza di genere, alla democrazia, alla buona cittadinanza, alla cura e alla protezione dell’infanzia, alla qualità e all’efficienza del sistema educativo, alla promozione dell’apprendimento permanente, alla qualità della vita e alla promozione della pace.

Sviluppare abilità di vita nelle prime fasi della vita rende tuo figlio pronto per il futuro e instilla qualità di leadership, inoltre, aiuta i bambini a essere più adattabili, fiduciosi ed empatici.